外油内干皮肤，该选哪种洗面奶？

摘要： 温和清洁，避免破坏皮脂膜，同时兼顾一定的保湿力，核心选购原则在看具体产品前,请记住以下几个要点：避开成分：皂基（SLS/SLES）： 这是最需要避开的清洁成分，清洁力过强，会严重剥...

温和清洁，避免破坏皮脂膜，同时兼顾一定的保湿力。

核心选购原则

在看具体产品前,请记住以下几个要点：

1. 避开成分：

   • 皂基（SLS/SLES）： 这是最需要避开的清洁成分，清洁力过强，会严重剥夺皮肤天然油脂，破坏屏障，成分表里通常含有“XX酸”（如硬脂酸、月桂酸、肉豆蔻酸）和“XX酸钠/钾”（如氢氧化钾、氢氧化钠）的组合。
   • 强力磨砂颗粒： 物理摩擦会刺激本就脆弱的皮肤屏障。
   • 高浓度酒精、香精、色素： 这些都是潜在的刺激物,会加重敏感和干燥。

2. 寻找成分：

   • 氨基酸表活： 这是外油内干皮肤的“黄金标准”，氨基酸洁面温和、亲肤，既能洗去多余油脂和污垢，又能保留一部分皮脂膜，维持水油平衡，成分表里通常以“XX酰XX酸钠/钾”
   • APG葡糖苷类表活： 非常温和的清洁成分，清洁力适中,对敏感肌和屏障受损肌非常友好。
   • 保湿舒缓成分： 选择添加了神经酰胺、透明质酸（玻尿酸）、甘油、泛醇（维生素B5）、积雪草、马齿苋等成分的洗面奶，可以在清洁的同时为皮肤补充水分、舒缓泛红。

洗面奶类型推荐

根据以上原则,你可以从以下几类产品中进行选择：

氨基酸洁面 (首选推荐)

这是最符合外油内干皮肤需求的一类产品。

• 特点： 泡沫通常比较绵密或细腻，冲洗感干净但不紧绷,pH值接近皮肤弱酸性。
• 适合人群： 绝大多数外油内干、混合偏干、敏感肌。
• 代表产品（举例）：
  • 平价入门：
    • 芙丽芳丝 净润洗面霜： 经典中的经典，无香精、色素、酒精，纯氨基酸配方,温和度极高。
    • 至本 多元氨基酸洁面乳： 国货精品，配方精简，含有多种保湿成分,性价比高。
    • 旁氏 米粹润泽洁面乳： 超级经典的入门级氨基酸洁面,便宜大碗。
  • 进阶选择：
    • EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳： 泡沫自动发泡，非常绵密，清洁力足够的同时温和度一流，被誉为“氨基酸洁面天花板”。
    • Freeplus 芙丽芳丝 净润洗面霜 (同上，但值得再提)： 其温和性和口碑经久不衰。
    • SK-II 肌源修护洁面乳： 贵妇级选择，除了氨基酸，还含有Pitera™成分,清洁和维养一步到位。

APG葡糖苷类洁面 (温和之选)

如果你的皮肤非常敏感，或者觉得氨基酸洁面都有一点点“假滑感”,APG洁面是绝佳的替代品。

• 特点： 清洁力非常温和，通常泡沫较少或为慕斯质地，极致温和,对屏障的刺激最小。
• 适合人群： 皮肤屏障严重受损、极度敏感、正在过敏期的“外油内干”皮肤。
• 代表产品（举例）：
  • 丝塔芙 洁面乳： 无泡型，极其温和,是皮肤科医生常推荐的术后和敏感肌专用洁面。
  • 珂润 润浸保湿洁颜泡沫： 泡慕质地，按压即出泡，方便省事,专为敏感肌设计。
  • 宝拉珍选 大地之源洁面凝胶： 凝胶质地，低泡，清洁力在APG中相对较强一些,适合喜欢彻底感又怕刺激的人。

无泡/啫喱型洁面 (晨间或晚间淡妆清洁)

这类产品通常以保湿和舒缓为主,清洁力较弱。

• 特点： 无泡沫或泡沫极少，质地如乳液或啫喱，清洁力温和,主打保湿。
• 适合场景：
  • 晨间洁面： 晚上皮肤没有接触外界灰尘，只有自身分泌的油脂,用无泡洁面足够。
  • 晚间（不化妆）： 如果当天没有化妆，也没有大量出汗，也可以用无泡洁面进行“二次清洁”,温和去除表面油脂。
  • 皮肤状态极差时： 作为过渡,给皮肤一个喘息修复的机会。
• 代表产品（举例）：
  • 珂润 润浸保湿洁颜泡沫 (同上，也是无泡慕斯)：
  • 理肤泉 特安洁面啫喱： 舒缓效果出色,适合敏感肌。
  • CeraVe 适乐肤 水润洁面啫喱： 含有神经酰胺,修复屏障。

使用小贴士

1. 水温： 一定要用温水（接近体温）洗脸,过热或过冷的水都会刺激皮肤。
2. 手法： 轻柔打圈，特别是T区可以稍作停留，脸颊等干燥部位快速带过，时间不宜过长，30-60秒即可。
3. 频率： 每天早晚各一次即可,不要过度清洁。
4. 后续护肤： 洁面后，趁皮肤还微微湿润时，立刻使用爽肤水、精华（如含B5、神经酰胺的保湿精华）、乳液/面霜进行锁水保湿，这是改善“外油内干”至关重要的一步！
5. 防晒： 无论何种肤质，防晒都是护肤的重中之重，日间使用温和的防晒霜，可以保护屏障,防止水分流失。

对于“外油内干”的皮肤，首选氨基酸洁面，如果皮肤特别敏感，可以选择APG类或无泡洁面，洁面只是护肤的第一步,温和清洁和后续的保湿修复才是改善肤质的关键。