拔牙后如何正确清洁口腔？

摘要： 轻柔、避开创口、遵医嘱在开始任何清洁动作前,请务必记住这三个核心原则，第一阶段：拔牙后24小时内（关键期）这个阶段，血凝块刚刚在拔牙窝内形成，这是伤口愈合的“天然保护膜”，绝对不能...

轻柔、避开创口、遵医嘱

在开始任何清洁动作前,请务必记住这三个核心原则。

第一阶段：拔牙后24小时内（关键期）

这个阶段，血凝块刚刚在拔牙窝内形成，这是伤口愈合的“天然保护膜”，绝对不能破坏。

可以做什么：

1. 轻轻吐掉唾液和口水： 拔牙后嘴里会有血丝和唾液，这是正常的，可以用舌头或嘴唇轻轻将口水咽下，或者轻轻地、缓慢地从嘴角吐出，避免用力漱口或吐口水，这会形成负压，导致血凝块脱落，引发“干槽症”（一种非常疼痛的并发症）。
2. 冰敷： 拔牙后24小时内，可以在拔牙侧的脸颊外部进行冰敷（每次15分钟，休息15分钟），这有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛，注意用毛巾包裹冰袋,避免冻伤皮肤。
3. 24小时后开始漱口： 这是开始口腔清洁的关键转折点。

绝对禁止：

• 不要刷牙： 尤其是不要触碰拔牙的伤口区域。
• 不要漱口： 不要进行任何形式的“咕噜咕噜”漱口。
• 不要吮吸： 不要用吸管喝水，不要吸烟,吮吸动作同样会破坏血凝块。
• 不要用舌头或手触摸伤口： 容易带入细菌或导致血凝块脱落。

第二阶段：拔牙24小时后（开始日常清洁）

24小时后，血凝块已经初步稳定,可以开始更主动的口腔清洁了。

漱口（最重要的清洁方式）

• 时机： 饭后、睡前,以及感觉口腔不舒适时。
• 方法： 用温盐水（一杯温水+半茶匙食盐）轻轻含在口中，让液体在口腔里流动，重点清洁拔牙区域，持续30秒左右，然后缓慢地、平静地将水从嘴角吐出，千万不要鼓起腮帮用力漱口。
• 频率： 每天可以漱口3-4次，不要过于频繁,以免刺激伤口。
• 漱口水： 如果医生开了专门的漱口水（如含氯己定的漱口水），请严格按照医嘱使用，注意，长期使用含氯己定的漱口水可能导致牙齿染色,请遵医嘱。

刷牙

• 可以刷牙： 可以正常刷牙,包括拔牙周围的牙齿。
• 关键： 动作一定要轻柔！
• 方法： 将牙刷的刷毛对准拔牙伤口相邻的牙齿，轻轻地刷这些牙齿的表面和牙龈线。刷头要避开拔牙的创口本身，只清洁旁边的区域即可，这样可以有效清除食物残渣和细菌,而不会碰到脆弱的血凝块。

清洁牙缝

• 牙线： 可以继续使用牙线清洁未拔牙的牙齿牙缝。
• 方法： 同样要轻柔，当牙线靠近拔牙区域时，不要用力向下压，以免碰到伤口,正常滑出即可。

第三阶段：拔牙几天后（愈合期）

随着伤口逐渐愈合，肿胀和疼痛感会减轻,可以恢复正常的口腔清洁习惯。

• 刷牙： 可以正常刷牙，但拔牙区域附近仍建议手法轻柔,直到完全愈合。
• 牙线： 可以正常使用牙线。
• 漱口： 可以继续使用温盐水漱口，帮助保持口腔卫生和促进愈合，如果肿胀和疼痛已基本消失，也可以停止使用漱口水,改用清水漱口。

需要避免的食物和习惯

在伤口完全愈合前（通常需要1-2周）,尽量避免以下行为：

• 食物：
  • 热的、辛辣的、坚硬的、脆的、带小刺的食物（如薯片、坚果、瓜子、油炸食品），这些会刺激伤口,并容易掉入创口。
  • 酸性强的食物和饮料（如碳酸饮料、橙汁）,可能会影响愈合。
  • 建议选择温凉、软烂的食物，如粥、面条、酸奶、土豆泥、蒸蛋等。
• 习惯：
  • 吸烟： 尼古丁会严重影响血液循环，延缓愈合，并大大增加感染风险，拔牙后至少24小时内不要吸烟,最好能等完全愈合后再吸。
  • 饮酒： 酒精会与药物（如止痛药）产生反应,并刺激伤口。

一张图看懂拔牙后清洁要点

何时需要联系医生

如果在清洁和恢复过程中出现以下情况,请及时联系你的牙医：

• 疼痛加剧： 几天过后，疼痛不但没有减轻,反而越来越严重。
• 严重出血： 口中有大量鲜血涌出,或者吐出大块血块。
• 剧烈肿胀： 脸颊肿胀在3-4天后不但没消,反而更严重。
• 发烧： 出现发烧或发冷的症状,可能是感染的迹象。
• 异味/异味： 伤口处有持续的恶臭或难闻的气味。
• 症状反复： 感觉情况好转后,突然又变差了。

遵循以上指南，可以帮助你安全、顺利地度过拔牙后的恢复期，让伤口尽快愈合,祝你早日康复！