吃什么水果能快速治口腔溃疡？

摘要： 以下是关于吃什么水果对口腔溃疡有益的详细建议,以及需要避免的水果， 推荐：有助于缓解和愈合的水果这些水果通常富含维生素、矿物质，并且质地柔软、不刺激，是口腔溃疡期间的“好朋友”，富...

以下是关于吃什么水果对口腔溃疡有益的详细建议,以及需要避免的水果。

推荐：有助于缓解和愈合的水果

这些水果通常富含维生素、矿物质，并且质地柔软、不刺激，是口腔溃疡期间的“好朋友”。

富含维生素C的水果 (但要选择温和的)

维生素C是促进伤口愈合、增强免疫力的关键，但直接吃酸味很重的水果会刺激溃疡面，加剧疼痛，要选择那些VC含量高但酸度低的。

• 猕猴桃 (奇异果)：
  • 优点：VC之王，含量极高，能极大地促进溃疡愈合。
  • 吃法：不要直接吃！ 可以用勺子挖出果肉，或者用搅拌机打成细腻的果泥，然后涂抹在溃疡处，或者用温水冲淡后喝，这样可以补充VC，又避免直接刺激。
• 木瓜：
  • 优点：富含维生素C和维生素A，同时含有木瓜蛋白酶，有抗炎和帮助消化的作用。
  • 吃法：选择熟透的、甜度高的木瓜，用勺子挖着吃，避免咀嚼果肉摩擦溃疡。
• 草莓：
  • 优点：VC含量也很高。
  • 吃法：和猕猴桃一样，不建议直接吃，可以洗净后用勺子碾成糊状，或者用料理机打成果昔，确保没有大颗粒。

富含B族维生素的水果

B族维生素（特别是B2、B12）的缺乏是导致口腔溃疡反复发作的重要原因之一。

• 香蕉：
  • 优点：富含维生素B6和叶酸（属于B族维生素），质地柔软滑顺，容易吞咽，不会摩擦溃疡面。
  • 吃法：直接吃熟透的香蕉即可，选择表皮有斑点、甜度高的，生香蕉会比较涩。
• 牛油果 (鳄梨)：
  • 优点：富含维生素B6、维生素E和健康脂肪，有很好的抗炎作用，质地如奶油般顺滑。
  • 吃法：对半切开，用勺子挖着吃，或者做成奶昔。

富含维生素A的水果

维生素A有助于维持口腔黏膜的健康和完整性。

• 芒果：
  • 优点：富含维生素A和β-胡萝卜素。
  • 吃法：选择完全成熟的芒果，用刀切下果肉，避免用牙齿啃，以防果皮或纤维摩擦到溃疡。
• 杏子：
  • 优点：同样是维生素A的良好来源。
  • 吃法：选择熟透的软杏，直接吃果肉部分。

性质温和、有清热作用的水果

从中医角度看,口腔溃疡常被认为是“上火”的表现，吃一些性质偏凉的水果有帮助。

• 西瓜：
  • 优点：水分含量极高，可以补充水分，清热解暑，西瓜霜就是从西瓜中提取的。
  • 吃法：吃中间最甜、最软的部分，避免吃靠近瓜皮的白色部分，因为比较硬。
• 梨：
  • 优点：性凉，有清热生津、润燥化痰的功效。
  • 吃法：可以去皮后直接吃，或者蒸熟了吃，蒸熟的梨对喉咙和口腔的刺激更小。

避免：会加重疼痛的水果

在溃疡期间,以下水果会像“火上浇油”，请务必暂时远离：

1. 过于酸涩的水果：

   • 代表：橙子、柠檬、菠萝、百香果、山楂。
   • 原因：这些水果含有高浓度的柠檬酸和果酸，会直接刺激溃疡面，引起剧烈刺痛，并可能延缓愈合。

2. 质地粗糙、有毛刺的水果：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 代表：桃子、未成熟的猕猴桃、草莓表面的小籽。
   • 原因：粗糙的果皮或果肉纤维，以及水果表面的小籽，在咀嚼和吞咽过程中会摩擦、刮伤娇嫩的溃疡面，导致疼痛和二次伤害。

3. 过硬的水果：

   • 代表：苹果、梨（生硬的）、冬枣。
   • 原因：需要用力咀嚼，容易咬到溃疡，加重疼痛。

食用水果的正确姿势

• 优先选择“泥状”或“糊状”：对于猕猴桃、草莓等，打成泥或果昔是最佳选择。
• 小口慢吃：即使是比较温和的香蕉，也要细嚼慢咽，避免吞咽时摩擦到溃疡。
• 吃完漱口：吃完水果后，用温开水或淡盐水漱口，清除残留在口腔的糖分和果酸，保持口腔清洁。

除了吃水果，这些方法也有效

• 补充复合维生素B：如果溃疡频繁发作，可以短期服用复合维生素B片，特别是B2。
• 淡盐水漱口：每天用温盐水漱口数次，有杀菌、消炎、促进愈合的作用。
• 使用外用药：可以在溃疡处涂抹西瓜霜、冰硼散、口腔溃疡散等，或使用含有利多卡因等麻醉成分的凝胶来止痛。
• 保证睡眠，多喝水：避免熬夜，保持大便通畅，有助于“降火”和恢复。

总结一下：口腔溃疡期间，香蕉、木瓜泥、梨、熟透的芒果和牛油果是很好的选择，要绝对避免橙子、柠檬、菠萝等酸性水果，将水果做成泥状、细嚼慢咽是关键。

希望您能尽快康复！