为何总咬到口腔内壁？

摘要： 这是一个非常常见且令人烦恼的问题！吃东西时老是咬到口腔内壁，医学上称为“自伤性口腔溃疡”或“自伤性粘膜创伤”，就是你的牙齿意外地“攻击”到了自己柔软的口腔内壁，这通常不是单一原因造...

这是一个非常常见且令人烦恼的问题！吃东西时老是咬到口腔内壁，医学上称为“自伤性口腔溃疡”或“自伤性粘膜创伤”，就是你的牙齿意外地“攻击”到了自己柔软的口腔内壁。

这通常不是单一原因造成的,而是多种因素共同作用的结果，下面我们来详细分析一下可能的原因以及相应的解决方法。

主要原因分析

牙齿和口腔结构问题 (最常见的原因)

• 牙齿不齐或咬合问题： 这是最主要的原因，如果牙齿排列不整齐，或者上下牙咬合时，某些牙齿（比如智齿、虎牙）的位置特别突出，就很容易在咀嚼时成为“绊脚石”，先碰到或咬到对侧的内壁。
• 智齿问题： 阻生智齿（即没有完全长出来，歪着长）会占据空间，形成一个“小山坡”，舌头或脸颊在咀嚼时很容易被这个“山坡”挡住，然后被上下牙夹住，这是年轻人咬到口腔内壁的“头号元凶”。
• 牙齿修复体问题： 如果你做过补牙、烤瓷牙或牙冠，而修复体的边缘不光滑、形态不合适，或者有尖锐的边缘，它就像一把小刀，在你说话或咀嚼时刮伤口腔内壁。
• 牙齿尖锐的边缘： 有时候牙齿本身因为蛀牙、意外断裂或发育问题，会产生非常尖锐的边缘，直接刺伤口腔。

不良的咀嚼习惯

• 单侧咀嚼： 长期只用一侧牙齿咀嚼，会导致两侧面部肌肉和牙齿使用不均衡，常用的一侧牙齿磨耗严重，可能会变矮；而不用的一侧牙齿可能会因为过长，在闭口时更容易先碰到对侧的口腔内壁。
• 吃饭太快、不专心： 现代人生活节奏快，吃饭时常常看手机、看电视，这样大脑无法精确协调舌头和牙齿的动作，舌头不小心被牙齿咬到的几率大大增加。

身体和心理因素

• 疲劳、压力大： 当你疲劳、焦虑或压力大时，身体会不自觉地做出一些无意识的动作，比如夜间磨牙或紧咬牙，这种强大的咬合力会让你在睡眠中咬到自己的舌头或脸颊，即使白天也可能因为精神紧张而咬肌不自觉地收缩，增加误咬风险。
• 某些神经系统疾病： 虽然少见，但一些影响运动协调的神经系统疾病（如帕金森病）也可能导致舌头和牙齿的协调性变差，从而增加误咬风险。

口腔本身的状态

• 口腔溃疡： 当你已经有口腔溃疡时，那个地方会变得敏感、凹陷，在咀嚼时，食物或牙齿就更容易陷入这个“坑”里，造成二次伤害，让溃疡更难愈合，形成一个“咬了-更痛-更不敢动-更容易被咬”的恶性循环。
• 佩戴假牙不合适： 如果假牙过松或基托边缘过长，会在咀嚼时压迫或摩擦口腔内壁，形成创伤性溃疡。

怎么办？—— 从急救到根治

短期处理和急救

如果你不小心咬到了,可以这样做来缓解疼痛、促进愈合：

1. 保持口腔卫生： 饭后用温盐水或漱口水轻轻漱口，防止细菌感染。
2. 避免刺激： 尽量吃温、软、流质或半流质食物，避免过烫、过硬、辛辣或酸性的食物，以免刺激伤口。
3. 使用口腔溃疡贴/药： 药店里有专门治疗口腔溃疡的药膜、凝胶或喷雾，可以形成保护膜，隔绝刺激，止痛并促进愈合。
4. 冰敷： 在刚咬伤后的24小时内，可以适当冰敷脸颊外部，有助于减轻肿胀和疼痛。

长期解决和预防

这才是治本的关键,需要根据具体原因来处理：

1. 去看牙医！这是最重要的一步。

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 检查牙齿和咬合： 牙医可以判断你的咬合是否正常，牙齿是否有尖锐边缘或修复体问题，如果发现问题，可以进行调磨（磨平尖锐的牙尖或边缘），让牙齿表面更平滑，减少误咬机会。
   • 处理智齿： 如果是阻生智齿反复作祟，牙医通常会建议拔除智齿，这是一劳永逸的办法。
   • 修复或重做牙冠： 如果问题出在不合适的牙冠或补牙材料上，牙医可以帮你打磨或重新制作。

2. 改善生活习惯：

   • 放慢吃饭速度，专心吃饭： 吃饭时放下手机和电视，集中注意力，让大脑和口腔更好地配合。
   • 尝试双侧咀嚼： 刻意练习用两侧牙齿交替咀嚼，平衡两侧牙齿的磨损和肌肉的使用。
   • 管理压力，保证睡眠： 学会放松，避免熬夜，如果怀疑自己有夜间磨牙（早上起来感觉腮帮子酸痛、牙齿磨损），可以咨询牙医，制作一个夜磨牙颌垫，在睡觉时佩戴，以保护牙齿和口腔软组织。

3. 关注口腔健康：

   定期进行口腔检查和洁牙,保持牙齿健康，没有尖锐的蛀牙边缘。

“吃东西老是咬到口腔内壁” 是一个身体发出的信号，提示你的口腔咬合系统可能存在不平衡。

• 偶尔一次，可能是偶然的不小心，注意休息和口腔卫生即可。
• 频繁发生，则很可能与牙齿排列、智齿、不良咀嚼习惯或压力有关。

最推荐的做法是预约牙医进行一次全面的口腔检查，找出根本原因并进行针对性处理，这样才能真正解决问题，让你安心享受美食。