哪些食物含维生素AD？水果蔬菜能补充吗？ 维生素A和维生素D的性质来源有很大不同。（图片来源网络，侵删） 维生素A：主要存在于动物性食物中，植物性食物提供的是其“前身”——β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，植物性食物是维生素A的间接来源。 维生素D：自然界中直接富含维生素D的食物非常少，它主要通过皮肤经阳光照射合成，食物来源主要是...
