蛋白质高的食物有哪些？ 高蛋白食物是我们饮食中非常重要的一部分，对于肌肉生长、身体修复、维持饱腹感以及支持免疫系统都至关重要。（图片来源网络，侵删） 以下是常见的高蛋白食物分类，并附上了它们的蛋白质含量和一些小贴士,方便您选择。 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白的吸收率和利用率通常较高。 瘦肉...
蛋白质高的食物有哪些？ 高蛋白的食物种类非常丰富，我们可以按照食物来源将其分为几大类,这样更容易理解和选择。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白质（优质蛋白来源） 动物性蛋白质通常被称为“完全蛋白质”，因为它们含有人体自身无法合成、必须从食物中获取的全部9种必需氨基酸,这类蛋白质的吸收率和利用率通常更高。 肉类 红肉： 牛肉...
