补充骨胶原吃什么食物 骨胶原的合成需要“原料”、“维生素”和“矿物质”这三大类营养素。（图片来源网络，侵删） 原料：主要是蛋白质中的氨基酸，如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸。 维生素：维生素C是合成骨胶原过程中必不可少的“催化剂”。 矿物质：铜、锌等微量元素也扮演着重要角色。 我们的饮食策略也应该围绕这三点展开。 直接提供骨胶...
