哪些食物能帮小孩有效增强抵抗力？ 核心营养素及对应食物 孩子的免疫系统就像一支军队，需要各种“军粮”（营养素）来维持正常运作。（图片来源网络，侵删） 优质蛋白质：免疫军队的“基石” 蛋白质是构成免疫细胞（如抗体、白细胞）和抗体的基本物质,缺乏蛋白质会使免疫力下降。 食物来源： 动物性蛋白： 鱼肉、虾、鸡肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸...
