孕妇补铁，吃什么食物最有效？ 孕妇补铁,首选食补，以下为您详细梳理了富含铁的食物，并附上一些实用的小贴士，帮助您更好地吸收铁质。 富含铁的食物分类推荐 食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。 血红素铁：主要来自动物性食物，吸收率高（约15%-35%），不易受其他食物成分影响，是孕期补铁的“主力军”。 非血红素铁：主要来自植物...
