蛋白质含量高的食物有哪些？ 高蛋白食物是健康饮食的重要组成部分，对于肌肉生长、组织修复、维持饱腹感和支持身体机能都至关重要。 下面我将高蛋白食物分为几大类，并列出它们的蛋白质含量和一些常见例子,方便您选择。 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白的氨基酸组成更接近人体需求,吸收利用率高。 禽肉 特点：低...
