更年期女性吃什么食物能缓解不适？ 以下是为女性更年期推荐的几大类食物,以及具体的饮食建议：（图片来源网络，侵删） 核心营养素与对应食物 植物雌激素（Phytoestrogens） 植物雌激素的化学结构与人体雌激素相似,可以与体内的雌激素受体结合，起到双向调节作用（当体内雌激素水平低时，它能起到补充作用；水平高时，它能竞争性抑制），从...
