长痘痘该吃哪些食物来缓解？ 推荐多吃的食物（“战痘”好帮手） 这些食物有助于减轻身体的炎症反应、调节激素水平、控制油脂分泌，从而帮助改善痘痘。 富含Omega-3脂肪酸的食物（天然抗炎剂） Omega-3能有效对抗身体的慢性炎症，而痘痘本身就是一种毛囊的炎症反应。 深海鱼类：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，建议每周吃2-3次。...
