高糖低脂肪食物有哪些？ “高糖” 通常指食物中添加了大量精制糖（如蔗糖、果葡糖浆等）或天然糖分含量极高，而“低脂肪”则指脂肪含量，特别是饱和脂肪和反式脂肪含量很低。（图片来源网络，侵删） 这类食物的特点是热量高、饱腹感差、营养价值单一，容易导致血糖快速波动、增加肥胖和慢性病风险，虽然它们符合“高糖低脂”的描述，但通常不建议...
