哪些食物富含维生素C？ 富含维生素C的食物非常多,它们不仅存在于水果中，很多蔬菜也是极佳的来源。（图片来源网络，侵删） 维生素C是一种水溶性维生素,对人体至关重要，它具有增强免疫力、促进胶原蛋白合成（有益皮肤、骨骼和牙龈）、帮助铁的吸收、抗氧化等多种功能。 以下是富含维生素C的食物分类列表,并附上一些常见食物的大致含量（以...
哪些食物富含维生素C？ 维生素C含量极高的“冠军”食物（每100克含量 > 100毫克） 这些食物是补充维C的“战斗机”，远超一个成年人每日的推荐摄入量（中国居民膳食指南推荐成人每日摄入100毫克）。（图片来源网络，侵删） 鲜枣 含量： 约 243毫克 / 100克。 说明： 当之无愧的“维C之王”，几颗鲜枣就能满足一天的...
