健身碳水食物有哪些？ 健身时选择合适的碳水化合物非常重要，它们是身体最主要的能量来源，为训练提供动力,并在训练后帮助身体恢复和肌肉生长。（图片来源网络，侵删） 下面我将健身碳水化合物食物分为几大类，并解释它们各自的特点和适用场景,方便你根据自己的需求选择。 快速吸收碳水化合物（训练前后“燃料”） 这类碳水化合物升糖指数高...
