哪些食物富含维生素D？ 通过食物获取足量的维生素D是比较困难的，维生素D被称为“阳光维生素”，人体皮肤在接触阳光（紫外线B）后，可以自行合成大部分所需的维生素D，晒太阳是获取维生素D最有效、最主要的方式。（图片来源网络，侵删） 食物中的维生素D主要分为两种形式：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇），维生素D3的...
含维生素D的食物，哪些最该吃？ 维生素D是一种对人体至关重要的脂溶性维生素,它主要帮助身体吸收钙和磷，从而维持骨骼和牙齿的健康，它也对免疫系统、神经系统和肌肉功能有重要作用。（图片来源网络，侵删） 人体获取维生素D主要有两个途径：皮肤经阳光照射合成和从食物中摄取，当阳光不足或食物摄入有限时，就容易出现缺乏。 以下是富含维生素D的食...
