哪些食物补充维生素d 维生素D被称为“阳光维生素”，人体皮肤在接触阳光（主要是紫外线B）后，可以自行合成维生素D，通过食物获取的维生素D是有限的,主要作为补充来源。（图片来源网络，侵删） 对于大多数人来说，适度晒太阳是获取维生素D最有效、最经济的方式，如果因为地理位置、季节、生活方式或健康原因无法获得足够日照,那么通过饮...
补充维生素d吃什么食物 以下是通过饮食补充维生素D的详细食物清单和建议：（图片来源网络，侵删） 天然富含维生素D的食物 这类食物相对较少,但营养价值很高，是补充VD的优质来源。 海鱼类（最佳来源） 脂肪含量越高的深海鱼,维生素D含量通常也越高。 三文鱼：被誉为“天然维生素D库”，一份100克的三文鱼（约一小块）就能提供每日...
