油皮选洗面奶，怎么挑才不伤肤？

摘要： 为油性皮肤选择洗面奶，核心原则是：温和清洁、有效控油、不破坏皮肤屏障，油性皮肤的常见困扰包括：毛孔粗大、爱出油、容易长黑头粉刺，甚至痘痘，如果清洁过度，反而会刺激皮肤分泌更多油脂，...

为油性皮肤选择洗面奶，核心原则是：温和清洁、有效控油、不破坏皮肤屏障。

油性皮肤的常见困扰包括：毛孔粗大、爱出油、容易长黑头粉刺，甚至痘痘，如果清洁过度，反而会刺激皮肤分泌更多油脂，形成“越洗越油”的恶性循环。

下面我将从成分选择、产品类型、具体推荐三个方面,为你详细解答。

核心选择标准：看成分

购买洗面奶时，学会看成分表是关键,油性皮肤应该重点关注以下成分：

✅ 推荐成分 (温和有效的清洁力)

1. 氨基酸表面活性剂：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 代表成分：椰油酰甘氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐等。
   • 特点：这是目前最主流、最适合油痘肌的清洁成分，它以氨基酸为基础，清洁力足够带走多余油脂和污垢，但PH值接近皮肤，非常温和，不破坏皮脂膜，洗后皮肤感觉清爽但不紧绷、不假滑。
   • 选购技巧：成分表里排名靠前，且同时出现“XX酰”和“XX氨酸”字样的,通常是氨基酸洁面。

2. APG葡糖苷类表面活性剂：

   • 代表成分：癸基葡糖苷、月桂基葡糖苷。
   • 特点：非常温和的清洁成分，刺激极低，甚至适合敏感的油性皮肤，清洁力虽不如氨基酸强，但对于日常清洁足够了,是追求极致温和的好选择。

3. 皂基 (可选择性使用)：

   • 代表成分：脂肪酸（如月桂酸、肉豆蔻酸）+ 碱剂（如氢氧化钾、氢氧化钠）。
   • 特点：清洁力非常强，能洗掉大量油脂，洗后感觉特别清爽、干爽。
   • ⚠️ 注意：皂基的PH值偏高（碱性），长期使用可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤外油内干、敏感。建议只在晚上使用，或者只在出油特别严重的夏季使用，如果你的皮肤是敏感油性,请尽量避免。

❌ 需要避免的成分

• 硫酸盐类：如月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸酯钠，这是很多开架洗面奶（尤其是泡泡丰富的）会用的成分，清洁力过强，刺激性大，容易导致皮肤干燥、敏感,油皮长期使用可能得不偿失。

产品类型选择

1. 洁面啫喱/洁面凝胶：

   • 特点：质地通常是透明或半透明的啫喱状，泡沫比较丰富，主打清爽控油，适合大部分油性皮肤,尤其是在春夏季节。

2. 洁面乳/洁面慕斯：

   • 特点：质地更温和，泡沫相对绵密，适合混合性皮肤，或者皮肤状态不稳定、略有敏感的油性皮肤，慕斯使用方便,但要注意其起泡剂是否为温和成分。

3. 洁面泡沫/洁面摩丝：

   • 特点：按压即出泡沫，非常方便。一定要仔细看成分，很多洁面泡沫为了追求绵密泡沫会添加刺激性较高的表面活性剂,选择以氨基酸或APG为基础的洁面泡沫。

4. 洁面皂：

   • 特点：即上面提到的“皂基洁面”，清洁力最强，适合大油田、且皮肤屏障健康的人，使用时注意不要过度揉搓,并配合保湿产品。

具体产品推荐

以下推荐涵盖了不同价位和侧重点,你可以根据自己的肤质和预算选择。

入门级 (性价比之选)

1. 旁氏 米粹润泽洁面乳：

   • 类型：氨基酸洁面乳
   • 特点：经典的平价氨基酸洁面，成分简单，清洁力足够，洗后不紧绷,是学生党和入门油皮的绝佳选择。

2. 芙丽芳丝 净润洗面霜：

   • 类型：氨基酸洁面霜
   • 特点：“敏感肌适用”的代名词，虽然主打温和，但其清洁力对油皮也足够，含有多种植物提取物，能舒缓皮肤，适合所有肤质,尤其是皮肤不稳定的油皮。

3. CeraVe 适乐肤 水杨酸焕肤净澈洁面啫喱：

   • 特点：含有0.5%的水杨酸，能帮助疏通毛孔、改善黑头粉刺，同时含有神经酰胺，在清洁的同时帮助修复皮肤屏障，适合有痘痘、黑头困扰的油痘肌。

进阶级 (功效更强)

1. EltaMD 氨基酸泡沫洁面乳：

   • 类型：氨基酸泡沫洁面
   • 特点：美国皮肤科医生推荐品牌，能自动产生绵密泡沫，温和清洁，同时含有菠萝蛋白酶，有助于温和去角质，提亮肤色,口碑非常好。

2. SK-II 护肤精华洁面霜 (Facial Treatment Cleanser)：

   • 类型：Pitera™ 氨基酸洁面
   • 特点：贵妇级洁面，质地像奶油，遇水能揉搓出丰富泡沫，清洁力恰到好处，洗后皮肤柔软、透亮，长期使用有改善肤质的效果,预算充足可入。

3. Kiehl's 科颜氏 金盏花净澈保湿洁面啫喱：

   • 特点：含有金盏花植物精华、水杨酸和芦荟，在清洁的同时，能帮助舒缓、调理皮肤,特别适合油性且容易长痘的皮肤。

药妆/专业级 (针对特定问题)

1. 理肤泉 清痘净肤舒缓洁面啫喱：

   • 特点：专为油痘肌设计，含有锌PCA，能有效控油和抑制细菌；同时含有LHA辛酰水杨酸，能深入毛孔清洁，清洁力较强,适合晚上使用。

2. 理肤泉/雅漾/薇姿的其它氨基酸系列洁面：

   • 特点：这些药妆品牌都有非常经典的氨基酸洁面线，如理肤泉的Toleriane系列，温和度和安全性极高,适合敏感的油性皮肤。

使用小贴士

1. 水温：使用温水洗脸,过热或过冷的水都会刺激皮肤。
2. 频率：一天洗两次（早晚）即可，早上用清水或温和洁面,晚上用清洁力稍强的产品。
3. 手法：充分起泡后，由下往上、由内往外轻轻打圈按摩，特别是T区,时间控制在1分钟内。
4. 后续步骤：洁面后，皮肤处于微湿状态时，立刻使用爽肤水、精华和保湿乳/霜，即使是油皮，也需要保湿，否则皮肤会分泌更多油脂来“自我保护”。

总结一下：对于油性皮肤，氨基酸洁面是首选，兼顾了清洁力和温和性，如果你的皮肤非常健康且出油严重，可以偶尔使用皂基洁面，最重要的是，找到一款适合自己当前皮肤状态的产品,并坚持温和护肤。