孕妇慎食活血食物，哪些需避开？

摘要： “活血”在中医理论中，指的是能促进血液循环、通利血脉的食物或药物，在孕期，尤其是在孕早期（前三个月），胚胎着床尚不稳定，任何可能引起子宫收缩、增加出血风险的食物都应该尽量避免，以下...

“活血”在中医理论中，指的是能促进血液循环、通利血脉的食物或药物，在孕期，尤其是在孕早期（前三个月），胚胎着床尚不稳定，任何可能引起子宫收缩、增加出血风险的食物都应该尽量避免。

以下是孕妇需要谨慎食用的“活血”或类似作用的食物，分为几大类,并附上详细说明：

严格避免或食用的活血食物（高风险）

这类食物活血作用较强，孕期（特别是孕早期）应完全避免。

1. 红花

   • 原因：红花是著名的活血化瘀中药，其活血力量很强，含有红花的食物（如藏红花炖的汤、藏红花泡的水）或药物（如红花油、含红花成分的保健品）都应绝对禁用，它可能引起子宫强烈收缩,导致流产。
   • 常见来源：藏红花（番红花）虽量少，但也需谨慎；一些药膳、药酒、活血化瘀类中成药。

2. 益母草

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 原因：名字就很有警示性——“益母草”，主要用于妇科，能促进子宫收缩，是产后帮助子宫恢复、排出恶露的常用中药，孕期食用无异于“催产”,有极高的流产风险。
   • 常见来源：中药汤剂、部分凉茶、保健茶。

3. 山楂

   • 原因：山楂有活血化瘀、收缩子宫的作用，尤其是对子宫有兴奋作用，可能导致子宫收缩，对于有流产史、孕吐反应严重或体质虚弱的孕妇,风险更高。
   • 常见来源：新鲜山楂、山楂片、山楂果脯、山楂饮料、冰糖葫芦、山楂糕等，偶尔吃一两颗鲜果可能问题不大,但大量食用或食用加工制品需非常小心。

4. 螃蟹

   • 原因：螃蟹性寒，且具有活血祛瘀的功效，尤其是蟹爪，中医认为其堕胎作用更强，寒凉和活血的双重作用,对孕妇不利。
   • 常见来源：清蒸螃蟹、大闸蟹、醉蟹等,建议整个孕期都避免食用。

建议少吃或不吃的活血食物（中等风险）

这类食物活血作用相对温和，但并非绝对安全,建议孕妇少吃或避免食用。

1. 黑木耳、银耳

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 原因：这两种菌类都有活血的功效，尤其是黑木耳，能抑制血小板聚集，降低血液凝固性,有出血倾向或前置胎盘的孕妇应禁食。
   • 建议：健康孕妇可以少量食用，但不要作为常规大量食用的菜品，如果是凉拌黑木耳，更要注意卫生,避免肠胃炎。

2. 桃仁、红花籽（油）

   • 原因：桃仁是常用的活血化瘀中药，有破血行瘀的功效，红花籽油虽然富含不饱和脂肪酸,但也具有一定的活血作用。
   • 常见来源：一些中式甜点、药膳中可能含有桃仁；红花籽油作为烹饪油。

3. 金针菇

   • 原因：金针菇有活血的作用，且属于菌类，部分人食用后可能出现肠胃不适、腹泻,而腹泻也可能刺激子宫。
   • 建议：如果孕妇肠胃敏感,最好避免食用。

其他需要注意的食物（非活血但有类似风险）

这类食物虽不直接“活血”，但可能通过其他方式（如刺激子宫、引起腹泻）带来风险,常与活血食物被一同提及。

1. 薏米

   • 原因：薏米药性味甘、淡，微寒，它本身不是活血药，但因其“利水渗湿”的作用，在中医理论中被认为对子宫平滑肌有兴奋作用,可能诱发流产。
   • 常见来源：薏米汤、薏米水、八宝粥等，建议用大米、小米等温和谷物代替。

2. 甲鱼（鳖）

   • 原因：甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的作用，尤其是鳖甲（甲鱼的壳），是软坚散结的常用中药,食用甲鱼容易导致流产。
   • 常见来源：清炖甲鱼、甲鱼汤等,孕期应避免。

3. 芦荟

   • 原因：芦荟的某些成分（如芦荟素）能刺激子宫收缩，并可能引起盆腔充血,增加流产风险。
   • 常见来源：芦荟饮料、芦荟甜品、含有芦荟成分的食品或护肤品。

温馨提示

1. 个体差异：每个孕妇的体质不同，如果你是体质偏热、血瘀体质，或者有流产、早产史，那么对活血食物的禁忌要更加严格，如果是体质虚寒的孕妇，少量食用一些温和的活血食物（如黑木耳）可能影响不大,但仍需谨慎。
2. 关键时期：孕早期（前3个月）是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期，也是流产的高风险期，此时对饮食的控制应最为严格，进入孕中期和晚期，胎儿相对稳定,但仍需避免上述高风险食物。
3. 烹饪方式：即使是安全的食材，如果烹饪不当（如过于辛辣、刺激），也可能引起肠胃不适,间接影响孕期健康。
4. 咨询专业人士：在食用任何你不确定的食物或保健品之前，最好咨询你的产科医生或专业的中医师,他们可以根据你的具体身体状况给出最安全的建议。
5. 注意“药食同源”：很多既是食物又是药材的原料（如山楂、薏米），在孕期需要特别小心，其“药性”可能会影响胎儿。

孕期饮食应以“均衡、安全、新鲜”为原则，对于上述提到的活血食物，为了宝宝的健康，建议“宁可信其有，不可信其无”,尽量避开。