皮肤PH值正常范围是多少？

摘要： 核心答案正常皮肤的pH值范围大约在 5到6.0 之间，平均值为 5 左右，这个范围通常被称为皮肤的“酸性保护膜”（Acid Mantle）或“皮脂膜”，详细解释为什么是酸性的？我们...

核心答案

正常皮肤的pH值范围大约在 5到6.0 之间，平均值为 5 左右。

这个范围通常被称为皮肤的“酸性保护膜”（Acid Mantle）或“皮脂膜”。

详细解释

为什么是酸性的？

我们的皮肤表面并非中性的pH 7.0，而是呈弱酸性，这主要是由两个因素共同作用的结果：

• 皮脂腺分泌的皮脂：皮脂中含有脂肪酸，如亚油酸、棕榈酸等。
• 汗腺分泌的汗液：汗液中的乳酸 是导致皮肤呈酸性的关键成分之一。

当皮脂和汗液混合后,会形成一层覆盖在皮肤最外层的薄膜，这就是“酸性保护膜”。

酸性保护膜的作用

这层pH 5.5左右的酸性保护膜对皮肤健康至关重要，主要有三大功能：

• 天然的抗菌屏障：弱酸性环境不利于大多数有害细菌（如金黄色葡萄球菌）和真菌的生长繁殖，这些微生物通常更喜欢中性或碱性的环境，维持皮肤的弱酸性状态可以有效预防皮肤感染和炎症。
• 维持皮肤屏障功能：健康的酸性环境有助于维持皮肤角质层的正常结构和功能，锁住水分，防止水分流失，并抵御外界刺激和污染物的入侵。
• 促进角质层正常代谢：适宜的pH值有助于角质层细胞自然脱落，保持皮肤光滑细腻，如果pH值失衡，可能会导致角质代谢异常，出现干燥、粗糙或长痘等问题。

不同部位的pH值差异

需要注意的是,全身不同部位的皮肤pH值并非完全相同，会受到以下因素影响：

• 皮脂腺分布：皮脂腺越丰富的部位（如额头、鼻翼、下巴，即T区），pH值通常越低（更偏向酸性）。
• 汗腺分布：汗腺丰富的部位（如腋下、前额），乳酸含量较高，pH值也相对较低。
• 身体部位：
  • 面部：pH值通常在 7 - 5.5 之间。
  • 前臂：pH值约为 9 - 6.5。
  • 头皮：pH值约为 5 - 5.5。
  • 腋下/腹股沟：pH值约为 0 - 7.2，这些部位因为潮湿且菌群复杂，pH值相对较高。

pH值失衡的影响

皮肤的pH值会随着年龄、性别、季节、饮食和使用的护肤品等因素而波动，适度的波动是正常的，但如果长期失衡，就会引发皮肤问题。

• 当pH值过高（偏碱性）时：

  • 皮肤的抗菌能力下降,容易滋生细菌，导致痘痘、粉刺等问题。
  • 皮肤屏障功能受损,锁水能力减弱，皮肤会变得干燥、紧绷、敏感，容易受到外界刺激。
  • 常见于过度使用清洁力过强的皂基洁面产品后。

• 当pH值过低（过酸）时：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 虽然这种情况较少见,但也会刺激皮肤，导致刺痛、泛红、灼热感。
  • 可能是使用了某些高浓度酸类（如果酸、水杨酸）产品且没有做好保湿和防晒导致的。

如何维持健康的皮肤pH值？

维持皮肤健康的弱酸性状态,关键在于温和的日常护理：

1. 选择温和的洁面产品：优先选择氨基酸洁面或APG葡糖苷洁面等pH值呈弱酸性的产品，避免使用清洁力过强的皂基洁面（通常pH值>9），它们会严重破坏皮肤的酸性保护膜。
2. 使用爽肤水/化妆水：选择pH值接近5.5的化妆水，可以帮助恢复皮肤的pH值平衡，并为皮肤补充水分。
3. 做好保湿：使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿产品，它们能帮助修复和巩固皮肤屏障。
4. 严格防晒：紫外线是破坏皮肤屏障和影响pH值的重要因素，无论晴天雨天，都要做好防晒。
5. 避免过度清洁：一天洗脸不超过两次，不要频繁使用清洁面膜或去角质产品，以免破坏皮肤的天然屏障。

正常健康的皮肤pH值是弱酸性的，平均为5.5，这层酸性保护膜是皮肤健康的守护神，通过温和的护肤方式来维护它，是拥有好皮肤的关键一步。