高蛋白食物有哪些？日常如何补充？ 什么是高蛋白食物？ 高蛋白食物，就是每100克食物中蛋白质含量相对较高的食物，蛋白质是人体必需的三大宏量营养素之一（另外两种是碳水化合物和脂肪），它对于人体的生长发育、组织修复、免疫系统功能、酶和激素的合成等都至关重要。（图片来源网络，侵删） 我们可以通过一个简单的标准来判断： 每100克食物中，蛋...
