哪些食物富含B族维生素？ B族维生素家族成员及其主要食物来源 B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），它们各有侧重，但很多食物都富含多种B族维生素。（图片来源网络，侵删） 富含维生素B1 (硫胺素) 的食物 主要功能：帮助转化碳...
