哪些食物富含维生素C？ 水果类（维生素C的主要来源） 水果是获取维生素C最直接、最丰富的来源之一。（图片来源网络，侵删） 食物名称 每100克约含维生素C量 备注 鲜枣 约 243 毫克 维生素C之王，含量极高，吃几颗就能满足每日需求。 猕猴桃（奇异果） 约 62 毫克 含量非常丰富，尤其是红心猕猴桃。 草莓 约 47 毫...
哪些食物富含维生素C？ 水果类（维生素C的“主力军”） 水果是维生素C最常见、最丰富的来源。需要注意的是，维生素C非常怕热、怕光、怕氧气，生吃或快炒能更好地保留营养。（图片来源网络，侵删） 鲜枣：堪称“维生素C之王”，每100克鲜枣的维C含量可高达200-500毫克,远超其他水果。 猕猴桃/奇异果：被誉为“维C之宝”，含量...
