哺乳期吃什么能快速增加乳汁？ 核心原则：多喝、吃好、心情好 在介绍具体食物前,请记住三个最重要的原则：（图片来源网络，侵删） 多喝水，多喝汤：乳汁中90%以上是水，所以充足的水分是泌乳的基础，每天保证饮用2000-3000毫升的水或液体汤羹。 均衡营养是关键：没有单一食物能神奇地增加乳汁，关键在于整体饮食的均衡、多样化，保证摄入...
