哪些食物蛋白质比较高 高蛋白食物是我们维持肌肉、修复组织、制造酶和激素等生命活动所必需的，下面我将食物分为几大类，并列出它们的蛋白质含量,方便您根据自己的需求和饮食偏好进行选择。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白是蛋白质最直接、最丰富的来源之一。 肉类 鸡胸肉：经典的“...
水果富含蛋白质？常见高蛋白食物有哪些？ 水果通常不是富含蛋白质的食物。（图片来源网络，侵删） 水果的主要营养成分是碳水化合物（主要是果糖、葡萄糖和纤维）、维生素（尤其是维生素C）、矿物质和抗氧化物，它们的蛋白质含量普遍较低，通常每100克只含有不到1克的蛋白质。 “富含蛋白质的水果”这个说法并不成立，有一些水果的蛋白质含量在水果中算是相对...
