血糖高不能吃哪些食物？ 核心原则：为什么这些食物要避免？ 快速升高血糖：某些食物（尤其是精制碳水化合物）进入人体后，会迅速被消化分解为葡萄糖，导致血糖在短时间内急剧飙升,给胰腺带来巨大负担。 缺乏营养：这些食物往往经过深度加工，流失了大量的维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值低,但热量很高。 增加并发症风险：长期血糖波动大，...
