血糖高到底该吃啥？ 强烈推荐的食物（“优选清单”） 这些食物有助于稳定血糖，提供持久的饱腹感,并富含对身体有益的营养素。（图片来源网络，侵删） 全谷物和杂豆类（主食替换） 它们是复杂碳水化合物，消化慢,血糖上升也慢。 燕麦：选择纯燕麦片（非即食、无添加糖），富含β-葡聚糖,有助于降低胆固醇和血糖。 糙米：比白米保留了更...
