哪些食物含优质脂肪，该怎么选？ 好的脂肪，也就是我们常说的“健康脂肪”，对于维持身体健康至关重要，它们有助于心脏健康、大脑功能、激素平衡和营养吸收。（图片来源网络，侵删） 我们可以将这些好的脂肪主要分为两大类：单不饱和脂肪 和 多不饱和脂肪。 下面我将详细介绍这些好的脂肪来源,并列出一份清晰的食物清单。 好的脂肪类型及其食物来源 ...
