老年高血压吃什么食物能降压？ 核心原则：饮食的“黄金法则” 低盐饮食是重中之重：钠盐是导致血压升高的主要“元凶”，老年人味觉可能减退，更倾向于吃重口味食物,但这需要特别注意。 均衡营养，控制总热量：保持健康的体重，避免肥胖,有助于减轻心脏负担。 增加“天然降压营养素”的摄入：如钾、钙、镁、膳食纤维等。 选择健康的脂肪：减少饱和脂...
