高脂高热量食物具体指哪些？ 油炸食品类 这是高脂高热量食物的“重灾区”，油炸过程会让食物吸收大量的油脂,热量瞬间飙升。（图片来源网络，侵删） 典型代表： 炸鸡、炸薯条、炸薯片：快餐店和零食店的绝对主角。 油条、油饼、麻花：传统中式早餐，外酥里嫩,但吸油量惊人。 炸串、炸鱿鱼圈、天妇罗：街边小吃,美味但高油高盐。 方便面（油炸面...
高脂高热量高胆固醇食物具体指哪些？ 高胆固醇食物 和 高脂肪食物 并不完全等同，虽然膳食胆固醇（食物中的胆固醇）对血液胆固醇水平的影响在过去被强调，但现在的研究普遍认为，对于大多数健康人来说，膳食脂肪的种类（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）对血液胆固醇水平的影响远大于膳食胆固醇本身。（图片来源网络，侵删） 在关注“三高”食物时，我们更应该警...
