高蛋白食物有哪些？ 含蛋白质丰富的食物非常广泛，主要分为动物性蛋白和植物性蛋白两大类，下面为您详细列出,并附上一些选择建议。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白（通常为“完全蛋白”，含所有必需氨基酸） 动物性蛋白的氨基酸组成更接近人体需求,吸收利用率较高。 肉类 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等，不仅蛋白质含量高，还富含铁、锌等...
