维生素b12含量高的食物 第一梯队：含量极高 (每日需求量的数倍至数百倍) 这些食物是补充B12最有效的来源,对于非素食者来说是首选。（图片来源网络，侵删） 动物肝脏和内脏 这是自然界中维生素B12含量最丰富的食物来源,堪称“B12之王”。 羊肝: 每100克约含 60微克 (μg) B12，是每日推荐摄入量（约2.4微克）...
