哪些食物富含维生素D？ 维生素D被称为“阳光维生素”，因为我们的皮肤在晒太阳后可以自行合成一部分，但通过饮食获取同样重要,尤其是在阳光不足或特定生理时期。（图片来源网络，侵删） 以下是富含维生素D的食物,可以分为几大类： 高脂肪鱼类（最佳天然来源） 这是自然界中维生素D含量最丰富的食物来源，尤其是野生鱼类,因为它们的食物链...
哪些食物富含维生素D？ 以下是富含维生素D的食物详细列表,并附上一些重要提示。（图片来源网络，侵删） 天然富含维生素D的食物 这类食物相对较少,但它们是维生素D的优质来源。 脂肪含量高的鱼类 这是天然食物中维生素D含量最高的类别,尤其是深海鱼。 三文鱼：尤其是野生三文鱼，每100克约含 400-1000 IU (国际单位)...
