哪些食物含纤维素高？ 主要富含纤维素的食物类别 全谷物 这是不可溶性纤维的绝佳来源,也是精制碳水化合物的健康替代品。（图片来源网络，侵删） 燕麦：尤其是钢切燕麦或传统燕麦片，富含β-葡聚糖（一种可溶性纤维）。 糙米：相比白米，保留了麸皮和胚芽,纤维含量高出数倍。 藜麦：不仅富含纤维,还是优质蛋白质的来源。 全麦面包/意面...
