哪些食物富含粗纤维？ “粗纤维” 是一个比较通俗的说法，在营养学上，我们通常称之为“膳食纤维”（Dietary Fiber），它主要是指植物中不能被人体消化酶分解的多糖类物质,但对维持人体健康至关重要。（图片来源网络，侵删） 膳食纤维主要分为两大类： 可溶性纤维：可以溶于水，形成凝胶状物质，有助于控制血糖、降低胆固醇、增...
