含高脂肪的食物有哪些 脂肪并非“洪水猛兽”，它是人体必需的营养素之一，为身体提供能量、帮助吸收脂溶性维生素（A, D, E, K）并保护器官，关键在于选择健康的脂肪，并控制摄入的总量。（图片来源网络，侵删） 脂肪主要分为两大类： 不健康脂肪：主要指饱和脂肪和反式脂肪，过量摄入会增加血液中的坏胆固醇（LDL），提高患心脏病...
脂肪含量高的食物有哪些？ 我们需要区分“好脂肪”和“坏脂肪”：（图片来源网络，侵删） 不饱和脂肪（好脂肪）：主要存在于植物和鱼类中，有助于降低坏胆固醇，对心血管健康有益。 饱和脂肪（坏脂肪）：主要存在于动物性食品和某些热带植物油中，过量摄入会增加心血管疾病风险。 反式脂肪（最坏脂肪）：主要来自工业加工，对心血管健康的危害最大...
