牙齿老是咬到口腔内壁

摘要： 为什么会老是咬到口腔内壁？主要原因可以分为以下几大类：生理结构问题牙齿排列不齐（错颌畸形）：牙齿拥挤、歪斜或者突出，会导致牙齿边缘形成“锋利”的凸起，在说话、咀嚼或吞咽时,舌头或脸...

为什么会老是咬到口腔内壁？

主要原因可以分为以下几大类：

生理结构问题

• 牙齿排列不齐（错颌畸形）：牙齿拥挤、歪斜或者突出，会导致牙齿边缘形成“锋利”的凸起，在说话、咀嚼或吞咽时,舌头或脸颊肌肉很容易被这些凸起钩住或硌到。
• 智齿问题：特别是阻生智齿，它可能部分埋在牙龈里，位置不正，形成一个“肉包牙”的结构，这个“肉”很容易被上牙咬到，反复发炎、肿大，然后更容易被咬,形成恶性循环。
• 缺牙：后牙缺失后，旁边的牙齿可能会发生倾斜、移位，对颌的牙齿（上下对应的牙齿）也会因为没有对抗而伸长，形成异常的咬合高点,容易咬到肉。
• 牙齿形态异常：比如有锋利的牙尖或过大的补牙材料（假牙、充填体），这些都可能成为“利器”。

习惯与行为因素

• 无意识的习惯（口腔习惯）：这是最常见的原因之一，很多人在思考、紧张、焦虑或专注做事时，会不自觉地用牙齿咬紧脸颊内侧，或者用舌头去顶某个牙齿,久而久之就形成了习惯性损伤。
• 咀嚼习惯：习惯只用一侧牙齿咀嚼，会导致另一侧的牙齿和肌肉得不到锻炼，肌肉力量不平衡,也可能增加咬伤的风险。

神经与肌肉控制问题

• 咬肌功能紊乱：控制咀嚼肌的神经和肌肉协调性出现问题，导致肌肉收缩不协调，牙齿闭合时无法精确对位,容易咬到口腔组织。
• 神经系统疾病：在某些情况下，如面神经麻痹或某些神经系统疾病，会影响面部肌肉的控制力,导致咬合不准。

其他诱因

• 口腔溃疡或肿胀：当口腔内壁因为溃疡、感染等原因出现肿胀时，原本正常的牙齿边缘就可能“误伤”到它。
• 疲劳或压力大：人在疲劳或压力大时，神经肌肉的张力会增高，无意识的口腔习惯（如咬牙）会变得更加频繁和严重。

可以尝试的解决方法和家庭护理

如果情况不严重,您可以先尝试以下方法：

家庭护理与缓解

• 保持口腔卫生：用温盐水（一杯温水+半茶匙盐）漱口，每天3-4次，这可以帮助清洁伤口，减轻炎症,促进愈合。
• 避免刺激：在伤口愈合期间，避免吃辛辣、过烫、过硬的食物,以免加重疼痛和刺激。
• 使用保护蜡：可以去药店购买牙科保护蜡，将一小块蜡搓软后，敷在被咬到的牙齿的尖锐边缘上，形成一个光滑的保护层，可以有效防止再次咬伤,这是非常直接有效的方法。

调整生活习惯

• 提高意识：刻意提醒自己，当感觉要咬到脸颊时，立即停止，可以设置手机提醒，或者在与他人交谈时,注意自己的口腔动作。
• 管理压力：通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力和焦虑,因为压力是导致无意识习惯的常见诱因。
• 均衡用牙：有意识地使用两侧牙齿进行咀嚼。

针对性处理

• 如果怀疑是智齿：请及时咨询牙医，判断是否需要拔除,拔除阻生智齿通常是解决问题的根本方法。
• 如果牙齿有尖锐边缘：可以去口腔科，让医生用高速手机（牙钻）将尖锐的牙尖或过充填体打磨圆润。

何时应该去看牙医？

如果出现以下情况,强烈建议您及时就医：

1. 频繁发作：几乎每天都会咬到,并且同一个位置反复受伤。
2. 伤口长期不愈：咬伤的口腔溃疡超过2周仍未好转,或者反复在同一位置出现。
3. 疼痛剧烈：疼痛影响正常进食、说话和睡眠。
4. 伴随其他症状：伤口周围出现红、肿、热、痛，甚至流脓,可能是感染了。
5. 伴有其他口腔问题：如牙齿松动、严重口臭、张口困难等。

牙医可能会提供的治疗方案

牙医会根据您的具体原因,提供相应的治疗方案：

• 调整咬合：精确打磨牙齿上过高的“咬合高点”,让牙齿能够均匀接触。
• 修复治疗：对于因补牙材料过大或牙齿形态异常导致的,可以重新制作补牙材料或进行牙冠修复。
• 正畸治疗：如果牙齿排列不齐是根本原因，通过戴牙套（正畸）来排齐牙齿,从根源上解决问题。
• 拔牙：对于无法保留的智齿或严重错位的牙齿,拔除是最佳选择。
• 夜磨牙垫（咬合板）：如果您同时有夜间磨牙的习惯，医生可能会为您定制一个夜磨牙垫，晚上佩戴,可以保护牙齿和口腔软组织。
• 行为疗法：对于严重的习惯性口腔自我损伤，医生可能会建议您寻求行为治疗师或心理医生的帮助,以纠正不良习惯。

牙齿老是咬到口腔内壁是一个“症状”，而不是一个独立的疾病，它背后可能隐藏着牙齿结构、个人习惯或神经肌肉等多方面的问题。

您可以尝试家庭护理和提高意识来缓解，但如果问题持续存在或反复发作，最正确的做法是去看牙医。 牙医会帮您找到根本原因，并提供最专业、最有效的解决方案,帮助您彻底摆脱这个烦恼。