1岁半宝宝拉肚子，吃什么食物能止泻？

摘要： 下面为您详细梳理一下可以吃什么、不能吃什么,以及护理要点， 饮食调理核心原则预防脱水是第一要务：腹泻会带走大量水分和电解质,所以补充液体比吃什么更重要，由稀到稠，由少到多：刚开始吃...

下面为您详细梳理一下可以吃什么、不能吃什么,以及护理要点。

饮食调理核心原则

1. 预防脱水是第一要务：腹泻会带走大量水分和电解质,所以补充液体比吃什么更重要。
2. 由稀到稠，由少到多：刚开始吃的时候，量要少，让宝宝的肠胃有个适应过程,慢慢增加。
3. 选择清淡、易消化的食物：避免油腻、高糖、高纤维的食物,减轻肠胃负担。
4. 保证营养：腹泻期间，身体需要能量来恢复,不能完全禁食。

推荐的食物清单

首选食物（安全又有效）

这些食物是腹泻期间的“黄金标准”,可以优先提供：

1. 口服补液盐（III）：

   • 最重要！ 这是预防和治疗脱水的首选药物，不是普通的水或果汁，药店有售，按照说明书冲调，少量多次地喂给宝宝喝,可以放在小勺子里或用滴管喂。

2. 母乳或配方奶：

   • 如果还在喝奶：不要停！母乳是最好的食物，配方奶可以继续喝，如果宝宝腹泻严重，可以在医生指导下暂时换成“腹泻奶粉”（无乳糖配方奶）,帮助减轻乳糖不耐受。

3. 白粥 / 小米油：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 最经典的养胃食物，熬得烂烂的白米粥，上面的那层“米油”营养非常丰富,对肠胃黏膜有很好的保护作用。

4. 烂面条 / 面汤：

   容易咀嚼和消化，可以做成清汤面,少放油盐。

5. 蒸苹果泥：

   苹果果胶有收敛止泻的作用，将苹果洗净、去核、切成小块,蒸熟后捣成泥给宝宝吃。

   
   （图片来源网络，侵删）

6. 胡萝卜泥：

   胡萝卜也含有果胶，有收敛作用,可以蒸熟或煮熟后压成泥。

7. 蒸山药 / 山药泥：

   山药健脾养胃，对腹泻恢复很有好处,可以蒸熟后压成泥。

8. 烤馒头片 / 吐司：

   烤过的馒头片或吐司片比较酥脆，有吸附肠道内多余水分的作用，帮助大便成形,要选择没有放糖和黄油的。

可以逐渐添加的食物

当宝宝腹泻有所好转，精神状态不错时,可以尝试添加以下食物：

• 蒸蛋羹：富含优质蛋白,嫩滑易消化。
• 土豆泥：富含碳水化合物,提供能量。
• 香蕉：选择熟透的香蕉（有黑点），它富含钾，能补充因腹泻流失的电解质。注意： 未熟的香蕉有鞣酸，会加重便秘,不适合腹泻宝宝。
• 瘦肉末 / 鱼肉末：当宝宝基本恢复后，可以少量添加一些细腻的肉末或鱼肉末，补充蛋白质,但要做得非常烂。

暂时不建议/绝对避免的食物

这些食物会加重肠胃负担,让腹泻更严重：

1. 油腻、高脂肪食物：如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕、油条等。
2. 高糖食物和饮料：如果汁（尤其是鲜榨果汁，含糖量高）、碳酸饮料、糖果、巧克力等，糖分会加重肠道内渗透压,使腹泻加剧。
3. 粗纤维和产气食物：如芹菜、韭菜、洋葱、豆类、薯类等,容易引起腹胀和肠道蠕动加快。
4. 生冷、刺激性食物：如冷饮、冰淇淋、生鱼片、辛辣食物等。
5. 不易消化的食物：如糯米制品（年糕、汤圆）、整颗的坚果、大块的肉类等。
6. 避免过早恢复原来的饮食：腹泻刚好转时，不要马上就吃大鱼大肉、喝浓汤,要慢慢过渡。

护理要点

1. 勤换尿布，保持清洁：腹泻宝宝的大便次数多，便便对屁股刺激很大，每次便后要用温水清洗，轻轻拍干，然后涂上护臀膏，预防“红屁股”。
2. 注意腹部保暖：可以用一个温水袋（注意温度，不要烫到宝宝）或温热的毛巾敷在宝宝的肚子上，有助于缓解肠道痉挛,减少不适。
3. 密切观察宝宝状态：
   • 精神状态：是否萎靡不振、嗜睡、哭闹不止？
   • 尿量：6小时内是否没有小便？这是判断是否脱水的重要指标。
   • 嘴唇和口腔：是否干燥？哭时眼泪少？
   • 眼窝和囟门：是否凹陷？
   • 皮肤弹性：用手指轻捏宝宝腹部或大腿内侧的皮肤,松开后回缩是否很慢？

何时必须去看医生？

如果宝宝出现以下任何一种“危险信号”,请立即就医：

• 腹泻次数突然增多，或大便带血、呈粘液状。
• 出现严重脱水迹象：连续6-8小时无尿、哭时无泪、眼窝和囟门明显凹陷、精神极差、皮肤弹性非常差。
• 持续高烧不退（体温超过38.5℃）。
• 频繁呕吐,无法进食进水。
• 腹痛剧烈,宝宝一直哭闹不止。
• 腹泻超过3天仍没有好转的迹象。

总结一下：1岁半宝宝拉肚子，口服补液盐是基础，白粥、烂面条、蒸苹果泥是首选，关键是清淡、易消化，并时刻观察宝宝有无脱水，如果情况严重或家长不放心，及时就医是最安全的选择,祝宝宝早日康复！