小宝宝腹泻吃什么食物

摘要： 腹泻期间，饮食应以易消化、低脂肪、低纤维、补充水分和电解质为首要目标，腹泻期间应该吃什么（推荐食物）根据宝宝的月龄,可以分为以下几类：对于母乳喂养的宝宝继续母乳喂养！ 这是最重要、...

腹泻期间，饮食应以易消化、低脂肪、低纤维、补充水分和电解质为首要目标。

腹泻期间应该吃什么（推荐食物）

根据宝宝的月龄,可以分为以下几类：

对于母乳喂养的宝宝

• 继续母乳喂养！ 这是最重要、最推荐的做法。
• 为什么？ 母乳是宝宝最好的食物，含有天然的抗体和营养成分，容易被消化吸收,并且能为宝宝补充水分和电解质。
• 怎么做？ 按需喂养，可以比平时稍微频繁一些，每次喂奶的时间可以适当延长，让宝宝多吃一些,以获取更多的液体和能量。

对于配方奶喂养的宝宝

• 首选：腹泻专用配方奶（无乳糖配方奶）
  • 为什么？ 腹泻时，宝宝肠道黏膜受损，乳糖酶活性会暂时下降，导致乳糖不耐受，继续喝普通配方奶可能会加重腹胀、腹泻，无乳糖配方奶可以减轻肠道负担,让肠道得到休息。
  • 注意： 无乳糖配方奶通常需要连续使用2-4周，直到腹泻停止后，肠道功能逐渐恢复，再慢慢转回普通配方奶，转换过程要循序渐进,避免再次引起肠胃不适。
• 次选： 如果暂时买不到无乳糖配方奶，可以将普通配方奶冲稀一些（比如平时一平勺配30ml水，腹泻时可暂时配40ml水），但这只是临时措施,最好还是换成专用奶粉。

对于已经添加辅食的宝宝（6个月以上）

除了继续保证奶量，可以添加以下辅食，原则是由少到多，由稀到稠：

1. 首选：补液盐

   • 最重要！ 腹泻最大的风险是脱水和电解质紊乱，世界卫生组织（WHO）推荐,宝宝腹泻一开始就应该口服补液盐。
   • 用法： 按照说明书冲调，少量多次地喂给宝宝，像喝水一样,不要等到宝宝口渴了再喂。

2. 易消化的淀粉类主食

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 米汤/白米粥： 大米或小米熬出的粥，上面的清汤部分（米油）是最好的选择，非常养胃，也可以喂宝宝喝煮得非常烂的白米粥,只吃粥油或最上面的粥汤。
   • 烂面条： 煮得软烂、不含过多油脂的面条。

3. 富含钾的食物（有助于恢复）

   • 香蕉泥： 成熟香蕉的钾含量高，且质地软糯，易于消化，注意要选择熟透的、没有黑斑的香蕉。
   • 苹果泥： 苹果煮熟后，果胶有收敛止泻的作用，将苹果去皮去核,蒸熟或煮熟后压成泥给宝宝吃。
   • 胡萝卜泥： 胡萝卜富含果胶，同样有收敛作用,蒸熟后压成泥。

4. 优质蛋白质（少量）

   • 蒸蛋羹： 鸡蛋富含优质蛋白，做成嫩滑的蛋羹,非常容易消化吸收。
   • 白水煮鸡胸肉/鱼肉泥： 选择最瘦的部位，彻底煮熟后，用辅食机打成非常细腻的泥,每次只喂一小勺。

腹泻期间应该避免或暂时不吃的食物

这些食物会加重肠道负担,延长腹泻时间：

• 高脂肪、高糖食物：
  • 油炸食品（薯条、油条）、肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。
  • 含糖量高的果汁、饮料（会加重腹泻）。
• 高纤维食物：

  粗粮（如糙米、燕麦）、芹菜、韭菜、竹笋等，这些食物会促进肠道蠕动,加重腹泻。

  
  （图片来源网络，侵删）
• 产气食物：

  豆类、红薯、洋葱等,容易引起腹胀和腹部不适。

• 刺激性食物：

  辛辣、过酸、过冷的食物。

• 不易消化的食物：

  坚果、肉干、较硬的饼干等。

特别提醒

1. 不要自行使用止泻药： 宝宝的腹泻可能是病毒、细菌感染，也可能是消化不良，滥用止泻药可能会“闭门留寇”，让病菌和毒素留在体内，加重病情。务必遵医嘱用药。
2. 不要禁食： 除非医生有特别指导，否则腹泻期间不应完全停止进食，饥饿会导致宝宝体力不支,反而不利于恢复。
3. 注意卫生： 勤给宝宝洗手，家长在接触宝宝和食物前也要洗手,防止交叉感染。
4. 观察宝宝精神状态： 除了饮食，更要密切关注宝宝的精神、尿量和体温。
   • 危险信号，请立即就医！
     • 连续数小时无尿或尿布不湿,提示严重脱水。
     • 精神萎靡、嗜睡、哭闹不止或反应迟钝。
     • 高烧不退（体温超过38.5℃）。
     • 大便带血（鲜红色或果酱色）。
     • 频繁呕吐,无法进食进水。
     • 6个月以下的宝宝出现腹泻。

希望这些信息能帮助到您和您的宝宝！祝宝宝早日康复！