哪些食物富含B族维生素？ B族维生素家族成员及其食物来源 B族维生素主要包括：B1 (硫胺素)、B2 (核黄素)、B3 (烟酸)、B5 (泛酸)、B6 (吡哆醇)、B7 (生物素)、B9 (叶酸)、B12 (钴胺素)。（图片来源网络，侵删） 全谷物和豆类 这是B族维生素的“宝库”，特别是未经精加工的完整谷物。 富含种类：B1...
哪些食物富含B族维生素？ B族维生素家族成员及其主要食物来源 B族维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），它们各有侧重，但很多食物都富含多种B族维生素。（图片来源网络，侵删） 富含维生素B1 (硫胺素) 的食物 主要功能：帮助转化碳...
