哪些食物富含维生素B12？ 维生素B12对神经系统健康、红细胞形成和DNA合成至关重要，由于它主要存在于动物性食品中,素食者和纯素食者需要特别注意补充。（图片来源网络，侵删） 以下是维生素B12含量最高的食物类别,按含量从高到低排列： 顶级来源 (含量极高) 这些食物是维生素B12的“王者”,是补充B12最有效的选择。 蛤蜊 ...
维生素B12的食物有哪些？ 维生素B12（又称钴胺素）对神经系统健康、红细胞形成和DNA合成至关重要，它几乎只存在于动物性食物中，因此素食者和纯素食者需要特别注意通过强化食品或补充剂来获取。（图片来源网络，侵删） 以下是维生素B12的主要食物来源,按含量从高到低排列： 最佳来源（含量非常丰富） 这些食物是维生素B12的“主力军...
