含高脂肪的食物有哪些 脂肪并非“洪水猛兽”，它是人体必需的营养素之一，为身体提供能量、帮助吸收脂溶性维生素（A, D, E, K）并保护器官，关键在于选择健康的脂肪，并控制摄入的总量。（图片来源网络，侵删） 脂肪主要分为两大类： 不健康脂肪：主要指饱和脂肪和反式脂肪，过量摄入会增加血液中的坏胆固醇（LDL），提高患心脏病...
高热量高脂肪的食物有哪些 油炸和油煎类食物 这类食物的特点是吸收了大量的烹饪用油,因此脂肪和热量极高。（图片来源网络，侵删） 炸鸡、炸薯条、炸薯片：快餐和零食的典型代表，一块炸鸡的热量可能高达500-800大卡，薯条更是吸油高手。 油条、油饼、麻花：中式早餐的常见选择，经过高温油炸，含有大量饱和脂肪。 天妇罗：日式油炸食品，...
