蛋白质含量高的食物有哪些？ 蛋白质含量高的食物总排名表 以下表格列举了常见高蛋白食物的每100克可食用部分的蛋白质含量,烹饪方式会影响最终重量和营养密度。（图片来源网络，侵删） 排名 食物名称 (大类) 具体示例 (每100克) 蛋白质含量 (约) 主要特点 1 大豆及其制品 大豆 ~36g 植物蛋白的“王者”，氨基酸组成完整...
蛋白质含量高的食物有哪些？ 蛋白质含量高的食物一览表 蛋白质是人体生命活动的基础,参与构建和修复身体组织、制造酶和激素、维持免疫力等，根据食物来源，我们可以将其分为两大类。（图片来源网络，侵删） 动物性蛋白质（通常为“完全蛋白质”，含所有9种必需氨基酸） 动物性蛋白质的氨基酸组成更接近人体需求,吸收利用率高。 食物类别 具体食...
