宝宝风热感冒吃什么食物好得快？

摘要： 下面为您详细介绍适合宝宝吃的食物和一些食疗方,以及需要避免的食物， 核心饮食原则多喝水：这是最重要的！风热感冒容易导致口干、咽喉痛，多喝水可以补充水分，帮助身体排毒、退烧，推荐：温...

下面为您详细介绍适合宝宝吃的食物和一些食疗方,以及需要避免的食物。

核心饮食原则

1. 多喝水：这是最重要的！风热感冒容易导致口干、咽喉痛，多喝水可以补充水分，帮助身体排毒、退烧。

   • 推荐：温开水、稀释的鲜榨果汁（如梨汁）、淡淡的柠檬水、米汤。

2. 清淡易消化：宝宝生病时肠胃功能会减弱，应选择粥、烂面条、汤羹等容易消化的食物,减轻肠胃负担。

3. 清热降火：选择性味偏凉的食物,帮助清除体内的热邪。

4. 补充维生素：特别是维生素C，有助于增强抵抗力,可以从水果和蔬菜中获取。

   
   （图片来源网络，侵删）

5. 少量多餐：宝宝食欲可能不佳，不要强迫进食，可以分成5-6顿小份量来喂。

推荐食物和食疗方

以下食物和食谱可以根据宝宝的年龄和接受程度来选择。

水果类

• 梨：首选！ 梨能清热润肺、生津止渴，对风热感冒引起的咳嗽、口干特别有效。
  • 做法：
    • 冰糖炖雪梨：将梨去核，放入几颗冰糖，隔水蒸15-20分钟,适合1岁以上宝宝。
    • 梨汁：将梨蒸熟后榨汁,适合小宝宝。
• 西瓜：清热解暑，生津止渴，感冒伴有高热、口渴时非常有效。
  • 注意：西瓜性寒，不要吃冰镇的，室温下吃一小块即可，不要过量,以免腹泻。
• 荸荠（马蹄）：清热生津，化痰利咽，可以生吃（洗净削皮）或煮水喝。
• 甘蔗：清热生津，润燥和中，可以榨汁饮用,但要选择新鲜的甘蔗。

蔬菜类

• 冬瓜：清热解毒，利尿消肿，冬瓜性凉，非常适合风热感冒。
  • 做法：冬瓜排骨汤（撇去浮油）、冬瓜粥。
• 白萝卜：清热化痰，下气宽中，对咳嗽、痰多有帮助。
  • 做法：白萝卜水（将白萝卜切片煮水）、白萝卜粥。
• 芹菜：清热平肝，利水消肿,可以煮粥或做成菜泥。

汤粥类

• 绿豆汤：清热解毒的佳品，绿豆有很好的清热效果。
  • 做法：将绿豆煮烂，只喝汤或吃豆，可以加少量冰糖调味,脾胃虚弱的宝宝不要喝太多。
• 菊花茶：疏散风热，清肝明目，对感冒初期的发热、头痛有好处。
  • 做法：用几朵杭白菊或胎菊泡水,放温后给宝宝喝。
• 小米粥/大米粥：养胃气，补充能量，可以在粥里加入上述提到的梨、白萝卜、南瓜等一起煮成“营养粥”。
• 蔬菜面：用清淡的蔬菜汤煮烂面条,易于消化和吞咽。

其他推荐

• 菊花梨水：将梨切块与几朵菊花同煮,有很好的疏风清热效果。
• 金银花水：清热解毒，适合风热感冒初期,注意不要长期服用。

需要避免的食物

生病期间，以下食物会加重病情,一定要忌口：

1. 油腻食物：炸鸡、薯条、肥肉等，会加重肠胃负担,生痰。
2. 甜腻食物：蛋糕、巧克力、糖果、含糖饮料等，中医认为“甘能助湿”,会加重咳嗽和痰多。
3. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、大蒜、生姜（风热感冒不宜多用姜，因为性温）等，会“火上浇油”。
4. 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会刺激呼吸道,加重咳嗽和不适。
5. “发物”：海鲜、羊肉、狗肉等,中医认为这些食物可能加重炎症。
6. 补品：如人参、蜂王浆等，生病期间进补会“闭门留寇”,使病邪难以排出。

重要提醒

1. 食疗是辅助：食疗不能替代药物治疗，如果宝宝症状严重（如高烧不退、精神萎靡、呼吸困难等），一定要及时就医,遵从医嘱。
2. 观察宝宝反应：每个宝宝的体质不同，对食物的反应也不同，添加新的食疗方时，先少量尝试,观察有无过敏或不适。
3. 保证休息：生病期间,充足的休息是身体恢复的关键。
4. 分清寒热：食疗的前提是正确判断感冒类型。风热感冒的症状通常是：发热重、微恶风、有汗、咽喉红肿疼痛、口渴、舌边尖红、苔薄黄，如果宝宝是风寒感冒（怕冷重、流清鼻涕、不口渴、舌苔薄白），则不适合吃上述性凉的食物,反而可以喝点生姜葱白水。

希望这些信息能帮助宝宝尽快康复！