十个月宝宝拉肚子吃什么食物好？

摘要： 以下是为您整理的详细喂养指南，包括推荐食物、需要避免的食物以及非常重要的护理要点， 核心原则：预防脱水是第一要务！拉肚子最危险的就是脱水和电解质紊乱，对于十个月的宝宝，首选补液盐，...

以下是为您整理的详细喂养指南，包括推荐食物、需要避免的食物以及非常重要的护理要点。

核心原则：预防脱水是第一要务！

拉肚子最危险的就是脱水和电解质紊乱，对于十个月的宝宝，首选补液盐。

• 口服补液盐III：这是世界卫生组织推荐的最有效的预防和治疗脱水的液体，请按照说明书上的比例冲调，用勺子或小杯子少量多次地喂给宝宝，即使宝宝吐，也要坚持喂,少量多次能被身体吸收。
• 母乳或配方奶：腹泻期间，不要停止母乳或配方奶的喂养，它们是宝宝最基础的营养来源，只要宝宝愿意吃，就可以继续喂,母乳中的免疫物质对宝宝恢复有帮助。
• 白开水：在喂完补液盐和奶之后，可以适当喂一些白开水,但补液盐是关键。

推荐的“止泻”食物（BRAT饮食法及其改良版）

这些食物特点是低纤维、低脂肪、低糖，容易消化，有助于吸收肠道内多余的水分,让大便成形。

1. 主食类（首选）

   • 白粥/米汤：这是最推荐的辅食，大米性温，有养胃的功效，煮粥时可以煮得烂一些，只喝上面的米汤（也叫“米油”）对肠胃刺激更小,营养也更容易吸收。
   • 烂面条：用鸡汤、蔬菜汤或白水煮烂的细面条,容易吞咽和消化。
   • 小米粥：小米也有很好的养胃效果,可以和白米一起煮成二米粥。

2. 根茎类蔬菜

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 蒸熟的苹果泥：苹果富含果胶，生苹果有通便效果，但蒸熟的苹果泥有收敛、止泻的作用，将苹果去皮去核，切成小块蒸熟,然后用勺子压成泥。
   • 蒸熟的胡萝卜泥：胡萝卜含有丰富的果胶和维生素，同样有收敛止泻的功效,做法同苹果泥。
   • 蒸/煮的山药泥：山药是健脾养胃的佳品，蒸熟后压成泥，口感绵密,非常利于消化。

3. 蛋白质类（少量添加）

   • 蒸鸡蛋羹：鸡蛋是优质的蛋白质来源，做成嫩滑的蛋羹，非常容易消化，如果宝宝平时对蛋黄不过敏,可以先从少量蛋黄开始。
   • 白水煮鸡胸肉/鱼肉泥：选择脂肪含量低的瘦肉或鱼肉，彻底煮熟后，用辅食机打成非常细腻的泥状,少量添加。

需要暂时避免的食物

在腹泻期间，以下食物会加重肠胃负担,应暂时停止添加：

• 高脂肪和油腻食物：如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等,难消化。
• 高糖食物：如果汁（尤其是鲜榨果汁，糖分过高）、糖果、蜂蜜等，糖分会加重肠道渗透压,使腹泻更严重。
• 高纤维食物：如粗粮（糙米、燕麦）、芹菜、韭菜、竹笋等，会促进肠道蠕动,加重腹泻。
• 产气食物：如豆类、红薯、洋葱等,容易引起腹胀和不适。
• 刺激性食物：如过冷、过热的食物,以及辛辣调味品。
• 不易消化的肉类：如排骨、牛肉等,暂时不要给宝宝吃。
• 新的辅食：不要在腹泻期间尝试任何宝宝没吃过的食物，以免引起过敏或消化不良,加重病情。

喂养量和频率的调整

• 少量多餐：宝宝的肠胃功能减弱，一次吃太多会不消化，可以把每天的总食量分成5-6顿来喂。
• 由稀到稠，由少到多：可以先从米汤、稀粥开始，如果宝宝没有呕吐，大便次数也没有明显增加，再慢慢过渡到烂面条、苹果泥等。
• 观察反应：每次添加新食物或增加食量后，都要密切观察宝宝的反应，包括大便情况、有无腹胀、呕吐等。

何时必须去看医生？

虽然大多数婴儿腹泻是自限性的，但如果出现以下“危险信号”,请立即就医：

1. 脱水迹象：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 连续4-6小时没有小便（或尿不湿很干，没有湿的感觉）。
   • 哭的时候没有眼泪。
   • 口腔、嘴唇非常干燥。
   • 囟门（头顶软软的地方）凹陷。
   • 精神萎靡，嗜睡,或异常烦躁。
   • 皮肤弹性变差,捏起来回弹很慢。

2. 大便异常：

   • 大便带血或呈黑色（像柏油一样）。
   • 大便呈蛋花汤样,有大量黏液。
   • 腹泻非常频繁，例如一天超过8-10次水样便。

3. 其他症状：

   • 持续呕吐,无法进食进水。
   • 伴有高烧（体温超过38.5℃）。
   • 剧烈腹痛（宝宝表现为哭闹不止、蜷缩身体）。

十个月宝宝拉肚子期间的饮食，可以简单概括为：奶（母乳/配方奶）+ 补液盐 + 白米粥/米汤 + 苹果泥/胡萝卜泥。

家庭护理的核心是补水和提供易消化食物，要勤给宝宝换尿布，每次便后用温水清洗小屁股，并涂上护臀膏，防止“红屁股”。

希望宝宝能尽快好起来！