六个月宝宝腹泻吃什么食物好？

摘要： 非常理解您作为父母看到宝宝拉肚子时的焦虑心情,六个月的宝宝肠胃系统尚未发育完全，拉肚子（腹泻）时，饮食调整的核心原则是：预防脱水、提供易消化的营养、减轻肠胃负担，在回答“吃什么”之...

非常理解您作为父母看到宝宝拉肚子时的焦虑心情,六个月的宝宝肠胃系统尚未发育完全，拉肚子（腹泻）时，饮食调整的核心原则是：预防脱水、提供易消化的营养、减轻肠胃负担。

在回答“吃什么”之前，请务必记住最重要的一点：

首要任务：预防脱水！

对于腹泻的宝宝,尤其是6个月以下的婴儿，脱水和电解质紊乱是最大的风险，在调整饮食的同时，必须保证宝宝摄入足够的液体。

1. 继续母乳喂养： 这是最推荐、最安全的做法，母乳中含有天然的抗体和水分，能帮助宝宝抵抗感染，并且易于消化，即使宝宝腹泻，也应该按需哺乳，不要因为担心“加重腹泻”而停止喂奶。
2. 配方奶喂养的宝宝：
   • 可以继续喝原来的配方奶。 大多数情况下，不需要换成无乳糖配方奶，除非医生明确诊断是乳糖不耐受。
   • 如果宝宝腹泻严重,呕吐频繁，可以咨询医生是否需要短暂使用“腹泻奶粉”（无乳糖配方奶），让肠胃休息一下。
3. 口服补液盐： 这是医学界公认的预防和治疗脱水的“黄金标准”，如果宝宝出现以下情况，应立即开始口服补液盐：
   • 大便次数明显增多（如超过6-8次/天）。
   • 尿量减少（比如6-8小时没有小便，或尿布不湿）。
   • 口唇干燥、哭时眼泪少、精神萎靡。
   • 注意： 请务必使用药店购买的III型口服补液盐，按照说明书冲调，不要自己用糖水或盐水代替。

辅食添加原则（如果宝宝已经开始添加辅食）

对于已经添加辅食的6个月宝宝,腹泻期间的辅食需要特别注意：

核心原则：BRAT饮食法（温和、低纤维、易消化）

BRAT是四种食物的缩写,是腹泻期间经典的饮食选择。

推荐的食物：

1. B - 香蕉:

   • 为什么好： 富含钾元素，腹泻容易导致钾流失，香蕉可以补充，质地柔软，易于消化。
   • 怎么吃： 选择熟透的、带有黑点的香蕉，压成泥喂给宝宝，避免吃生的或过硬的香蕉。

2. R - 米饭/米汤:

   • 为什么好： 白米饭（特别是粥的米汤）是极佳的“止泻”食物，它低纤维、易消化，能为宝宝提供能量。
   • 怎么吃： 煮得非常烂的白米粥，只喝上面的米汤，或者把米粥碾成糊状喂给宝宝，暂时停止吃糙米、燕麦等粗粮。

3. A - 苹果泥:

   • 为什么好： 苹果含有果胶，有助于大便成形，并且质地温和。
   • 怎么吃： 将苹果蒸熟，去皮去核，压成泥。注意： 一定要是蒸熟的苹果泥，生苹果的纤维可能会刺激肠胃。

4. T - 吐司:

   • 为什么好： 干燥的吐司片可以吸收肠道多余水分。
   • 怎么吃： 给宝宝吃非常柔软的、烤过的吐司边，或者将吐司泡在牛奶/米汤里，变得松软后喂食，避免吃太硬或加了黄油、果酱的吐司。

其他可以尝试的温和食物：

• 胡萝卜泥： 胡萝卜富含果胶，有助于大便成形，将胡萝卜蒸熟后压成泥。
• 蒸南瓜泥： 南瓜富含维生素和果胶，质地香甜软糯，宝宝通常爱吃。
• 煮得很烂的土豆泥： 提供能量，易于消化。

需要暂时避免的食物

在腹泻期间,以下食物会加重肠胃负担，应该暂停添加：

• 高纤维食物： 如西蓝花、菠菜、豆类、全麦面包等。
• 高脂肪和油腻食物： 如油炸食品、肥肉、奶油等。
• 高糖食物： 如果汁、甜点、含糖饮料等，糖分会加重腹泻。
• 乳制品（除了配方奶和母乳）： 如牛奶、酸奶、奶酪等，可能会刺激肠胃，母乳和配方奶是例外。
• 刺激性食物： 如辛辣、酸性的食物。
• 新的辅食： 不要在腹泻期间尝试任何宝宝没吃过的食物，以免引起过敏或不适应，难以判断原因。

喂养建议总结

1. 少量多餐： 腹泻时宝宝的消化酶分泌减少，一次喂太多会不消化，可以把一天的奶量和辅食分成更多次，每次少量喂。
2. 观察反应： 每次尝试新食物或调整饮食后，密切观察宝宝的反应，包括大便情况、精神状态和有无呕吐。
3. 不要急于“补营养”： 腹泻期间，让肠胃“休息”比“大补”更重要，等到腹泻停止、大便恢复正常后，再慢慢恢复到正常的辅食种类和量，避免一次性增加太多。
4. 保持臀部清洁： 勤换尿布，每次便后用温水清洗，并涂抹护臀膏，防止“红屁股”。

何时必须去看医生？

宝宝腹泻时,如果出现以下任何“危险信号”，请立即就医：

• 小于6个月的婴儿出现腹泻。
• 持续呕吐，无法进食进水。
• 出现脱水迹象（如：前囟门或眼窝凹陷、哭时无泪、8小时以上无小便、精神萎靡、嗜睡）。
• 大便带血或呈黑色、柏油状。
• 持续高烧（38.5℃以上）。
• 腹泻超过3天仍没有好转的迹象。

最重要的一句话： 本建议仅供参考，不能替代专业医疗诊断，如果您的宝宝情况严重或让您非常担心，请务必及时咨询儿科医生，祝宝宝早日康复！